De kracht van taal in Critical Alignment

Van voelen naar waarnemen, van spanning naar beweging

Wat vertel je jezelf wanneer je tijdens de beoefening spanning, stijfheid, ongemak of weerstand tegenkomt? Misschien herken je gedachten als: dit lukt me niet, ik ben niet soepel genoeg of ik moet beter mijn best doen. De manier waarop we tegen onszelf praten, heeft invloed op hoe we ons lichaam ervaren en hoe we omgaan met wat we tegenkomen.

Tijdens deze workshop onderzoeken we vanuit de Critical Alignment-beoefening de wisselwerking tussen lichaam, aandacht, gedachten en taal. Wat voel je werkelijk wanneer je spanning ontmoet? Waar gaat je aandacht naartoe? Welke gedachten en oordelen ontstaan daarbij? En wat verandert er wanneer je met nieuwsgierigheid blijft waarnemen, zonder meteen iets te willen oplossen of veranderen?

We werken uitgebreid met verschillende Critical Alignment-oefeningen en tools. De lichamelijke ervaring vormt steeds het vertrekpunt om onze eigen patronen te herkennen. Niet alleen in hoe we bewegen, maar ook in hoe we reageren op spanning, ongemak en weerstand. Na een blok met Critical Alignment-oefeningen nemen we de tijd om stil te staan bij wat we hebben ervaren. Met ruimte voor reflectie, schrijven en eventueel uitwisseling. We verdiepen onze ervaringen aan de hand van enkele inzichten en modellen die helpen om onze lichamelijke reacties, gedachten en gedragspatronen beter te begrijpen:

• De zes cirkels van aandacht van sportpsycholoog Hans Eberspächer: waar gaat onze aandacht naartoe? Blijven we bij wat we voelen of raken we verstrikt in gedachten, verwachtingen en oordelen?
• Compassie en de drie emotieregulatiesystemen: hoe reageren we op spanning? Willen we harder werken (jaagsysteem), gaan we onszelf beschermen (gevaarsysteem) en kunnen we met meer mildheid en vertrouwen aanwezig blijven (zorgsysteem)?
• Geweldloze Communicatie: hoe maken we onderscheid tussen wat we feitelijk waarnemen, wat we voelen en het verhaal dat we daar misschien aan koppelen?

Het gaat niet om alles te analyseren of te verklaren, maar om met nieuwsgierigheid en mildheid te ontdekken wat ons beweegt. Letterlijk én figuurlijk.

Een verdiepende middag waarin bewegen en ervaren centraal staan, met ruimte voor reflectie, onderzoek en luchtigheid. We ontdekken hoe aandacht en taal ons kunnen ondersteunen om anders om te gaan met spanning en weerstand, en vanuit meer ontspanning en verbinding nieuwe bewegingsmogelijkheden te ontwikkelen.

De workshop is toegankelijk voor zowel beginnende als ervaren Critical Alignment-beoefenaars.

• Tijdens de workshop ontvang je een hand-out met een korte toelichting op de thema’s en modellen die we deze middag gebruiken. Er is ook ruimte om je eigen ervaringen, inzichten en reflecties op te schrijven. Neem daarom een pen mee.

Deze workshop kun je op twee locaties volgen: bij ons aan de Blankenstraat in Amsterdam, of in Leeuwarden.

Voor het volgen van de workshop bij ons aan de Blankenstraat gelden de kosten, aanmeldprocedure, praktische informatie en annuleringsvoorwaarden die hiernaast staan.

Wil je de workshop in Leeuwarden volgen? Neem dan direct contact op met Jenny de Vries.

Zaterdag 28 november
13.00–17.30 uur | Club Yoga Leeuwarden
Duur: 4,5 uur
Investering: €75
Maximaal 12 deelnemers

Mijn naam is Jenny de Vries, Critical Alignment docent en therapeut uit Leeuwarden. Ik ben van nature nieuwsgierig naar mensen, naar hun verhalen en vooral naar wat hen beweegt. Letterlijk én figuurlijk. Diezelfde nieuwsgierigheid heb ik ook naar mezelf, naar mijn eigen patronen en hoe die soms behoorlijk hardnekkig kunnen zijn.

Mijn twee hernia’s brachten mij bij Critical Alignment. Wat begon als een zoektocht naar herstel, groeide uit tot een fascinatie voor het menselijk lichaam en de wisselwerking tussen lichaam, gedachten en gedrag.

Naast Critical Alignment heb ik een achtergrond in Geweldloze Communicatie en verdiep ik me graag in het zenuwstelsel, psychosomatiek en lichaamsbewustzijn. Wat me blijft fascineren, is hoe we onze eigen patronen ontwikkelen, hoe we daar soms behoorlijk in vast kunnen komen te zitten en hoe er met aandacht en nieuwsgierigheid weer beweging kan ontstaan.

Ik hou van sporten, het liefst met een bal, en van nieuwe dingen ontdekken. Variatie is voor mij echt een belangrijke behoefte. Ik zoek dan ook regelmatig het onbekende op en beland daarmee nogal eens buiten mijn comfortzone. Niet altijd even comfortabel, maar juist als het een beetje schuurt, valt er vaak iets te ontdekken. En vanuit die ontdekking kan er zomaar weer iets in beweging komen.

Mijn eigen oefening? Niet overal meteen enthousiast ‘ja’ op zeggen, mezelf toestaan fouten te maken en erop vertrouwen dat goed genoeg ook écht goed genoeg is. En misschien wel mijn grootste uitdaging: wat langer bij hetzelfde blijven. Ik hou van afwisseling, maar ontdek steeds opnieuw dat juist in de herhaling verdieping ontstaat.

En wat ik ook steeds meer ontdek, is dat niet alles zo serieus hoeft. Af en toe de boel gewoon de boel laten helpt soms verrassend goed om zelf wat minder vast te draaien. Want hoewel we onszelf behoorlijk in de knoop kunnen denken (en bewegen), mag er bij het ontwarren best wat luchtigheid zijn.

Voor meer informatie of vragen over deze workshop in Leeuwarden kun je contact opnemen met Jenny de Vries http://www.centreerjekracht.nl/