fbpx

anatomie van bewegingsketens

Kennis over je lichaam in beweging, maakt dat je vertrouwder raakt met je lichaam en ook met een veilig gevoel kunt bewegen.

In drie bijeenkomsten van 2 uur staat Mariette stil bij achtereenvolgens: de wervelkolom, de myofasciale ketens (spier-bindweefsel) en het verschil tussen houdings- en bewegingsspieren.

Programma

In dit blok kijken we veel beeldmateriaal, maar gaan we ook praktisch aan de slag.

1. Wervelkolom

vorm
• wervels, tussenwervelschijven, ruggenmerg
• spieren > houdingsspieren
• gewrichten van de wervels zelf en gewrichten die samenwerken met wervelkolom > schouders en heupen
• lymfe

functie
• buigen, strekken, roteren, lateroflexie
• als het niet beweegt: artrose in gewrichten of verstijving van wervelkolom

oefenen
• oefenen met voorover en achterover > doorgifte van beweging in CAY via botverbindingen
• totaalbeweging voelbaar maken

2. Myofasciale ketens

vorm
• fasciale keten voor en achter
• soorten bindweefsel > verschillende lagen
• soorten spiervezels

functie
• bewegingen mogelijk maken
• als het niet beweegt: verklevingen, triggerpoints

oefenen
• stretches zijwaarts met vooroverbuigingen
• hamstrings in verbinding met het hoofd

3. Houdingsspieren en Bewegingsspieren

vorm
• ligging en vorm bekijken
• verschil
• aansturing vanuit zenuwstelsel of door druk

functie
• bewegingen mogelijk maken
• balans en houding organiseren in samenwerking

oefenen
• verschil voelen van lichte kracht en volle inzet

Voor wie?
Voor iedereen die geïnteresseerd is in het menselijk lichaam en beweging en bekend zijn met de CAY-methodiek.

Data & tijd:
16 en 30 mei en 13 juni 2024
Tijd: 19:30- 21:30 uur

Aanmelden

In onze yogalessen werken we met een skelet om de botten en gewrichten te leren kennen. Als je beter weet hoe je lichaam functioneert, kun je ook beter bewegen. Je voorstelling van de beweging helpt je brein de beweging te maken, ook als die buiten je comfortzone is.

Kennis over je lichaam in beweging, maakt dat je vertrouwder raakt met je lichaam en ook met een veilig gevoel kunt bewegen.

Kosten: 85 euro voor alle 3 lessen

Locatie:
Blankenstraat 166 te Amsterdam

 

Aanmelden

  1. Log in met je momoyoga account of maak een account aan als je nog niet eerder via momoyoga een les hebt geboekt.
  2. Ga naar tarieven pagina en selecteer het product: Blok Anatomie met Mariette.
  3. Reserveer je plek
  4. Je ontvangt een bevestiging mail van je inschrijving

Vragen?
Heb je vragen over je deelname? Stuur dan een e-mail naar info@criticalalignment.nl